こんにちは、美容師のぺいです！
「昔より髪がうねるようになった…」
「ボリュームが減って、ペタンとする…」
「パサつきやすく、ツヤがなくなった…」
こんな髪質の変化を感じていませんか？ 実は、 髪は年齢とともに変化 するものです。
でも、正しいケアをすれば 美髪をキープすることは可能 です！
今回は 年齢による髪質の変化の原因と、その対策法 について詳しく解説していきます。
1. なぜ髪質は年齢とともに変わるの？
髪質の変化には 主に3つの原因 があります。
① ホルモンバランスの変化
年齢を重ねると、 女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少 します。このホルモンは 髪の成長を促し、ハリやツヤを保つ 役割がありますが、減少すると…
✅ 髪が細くなる
✅ ボリュームが減る
✅ 抜け毛が増える
といった変化が起こりやすくなってしまいます。
② 頭皮の老化＆血行不良
髪は 頭皮の毛細血管から栄養をもらって成長 しています。しかし、年齢とともに 血行が悪くなり、頭皮が硬くなる ことで…
✅ 髪に栄養が届きにくくなる
✅ うねりやすくなる
✅ パサつきが気になる
といった状態に。頭皮の環境が悪化すると、 健康な髪が育ちにくくなる んです！
③ 髪の内部の変化（タンパク質・水分量の低下）
髪の主成分である ケラチン（タンパク質） や 水分量 は、加齢とともに減少していきます。
その結果…
✅ 髪が乾燥しやすくなる
✅ ツヤがなくなる
✅ ゴワつきやすくなる
「昔より髪がまとまりにくくなった…」と感じるのは、この 内部変化が影響 している可能性が。
2. 年齢による髪質の変化を防ぐ！美髪をキープする対策法
年齢とともに毛髪の変化は避けられませんが、適切なケアをすれば美しい髪をキープする事ができます。
① 頭皮マッサージで血行促進⭐︎
頭皮の血流が悪くなると、髪に十分な栄養が届かなくなる ので、 毎日の頭皮マッサージ を習慣にしましょう！
✔ やり方（1日5分でOK！）
指の腹を使い、 生え際から頭頂部に向かって円を描くように マッサージ。
☀️お風呂でシャンプー中や、お風呂上がりにやるのがおすすめ！
② タンパク質＆髪の栄養をしっかり補給！
髪のハリ・コシを維持するには、 食事の栄養バランスが超重要！
✅ タンパク質（髪の主成分！） → 肉・魚・大豆製品
✅ ビタミンB群（髪の成長を助ける） → 卵・納豆・バナナ
✅ 亜鉛（髪の強度UP！） → 牡蠣・ナッツ・レバー
特に タンパク質が不足すると髪が細くなりやすい ので、 積極的に摂るのがポイント！
③ 頭皮の保湿＆エイジングケア
年齢とともに 頭皮が乾燥しやすくなる ので、 頭皮用美容液（スカルプエッセンス） を取り入れると◎
頭皮用美容液についてはまた今度詳しい記事を書けたらなと思ってます⭕️
☀️おすすめのケア方法！
✔ お風呂上がりに頭皮用美容液をつける（保湿＆血行促進）
✔ 週1回、頭皮クレンジングをする（皮脂バランスを整える）
頭皮環境が整うと、 健康な髪が生えやすくなる ので、スカルプケアは超重要！
④ 髪の内部補修＆保湿ケア
加齢による 乾燥・ゴワつき・ツヤの低下 には、 内部補修トリートメント がおすすめ！
☀️選ぶべきトリートメントのポイント
✅ ケラチン・コラーゲン配合（髪のハリ・コシUP）
✅ ヒアルロン酸・セラミド配合（保湿力UP）
毛髪内部にケア成分を補修してくれるサロントリートメントがおすすめです！髪質改善トリートメント も、年齢髪のケアには◎！ しっかり内部補修することで 扱いやすい髪質 に改善してくれます。
⑤ 紫外線＆熱ダメージから髪を守る！
紫外線や ドライヤー・アイロンの熱ダメージ も、髪の老化を加速させます！
☀️今日からできるダメージ対策！
✔ 外出時は帽子 or UVスプレーで紫外線対策！
✔ ドライヤー前にヘアオイル or 洗い流さないトリートメントをつける！
髪のダメージを防ぐだけで、 ツヤ＆まとまりがUP します！
3. まとめ：年齢に負けない美髪を手に入れよう！
髪質の変化は 年齢とともに避けられないもの ですが、 正しいケアをすれば美髪をキープすることは可能！
✨ 今日からできる美髪習慣！
✅ 頭皮マッサージで血行促進！
✅ タンパク質＆栄養をしっかり摂る！
✅ 頭皮の保湿＆エイジングケアを取り入れる！
✅ 内部補修＆保湿ケアでツヤ髪をキープ！
✅ 紫外線＆熱ダメージから髪を守る！
「最近、髪質が変わったかも…」と感じている方は、今できることから少しずつ始めてみてください！
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