こんにちは、美容師ぺいです!
「髪がパサついて広がる…」
「カラーの色落ちが早い気がする…」
「紫外線が髪に良くないって聞くけど、何をすればいいの?」
実は、髪の毛もお肌と同じように紫外線ダメージを受けるんです!
紫外線対策をしないと、髪のパサつき・切れ毛・カラーの褪色が進んでしまうことも…
そこで今回は、髪の日焼けを防ぐための紫外線対策&ケア方法 を詳しく解説します
髪はなぜ日焼けするの?紫外線が与える影響
紫外線(UV)は、髪のキューティクルを傷つけ、内部の水分やタンパク質を破壊 します(汗)
特に UV-B(紫外線B波)は、髪のメラニンを分解 し、カラーの退色や乾燥を引き起こす 原因に!
✔ 髪が日焼けすると…
❌ パサつき・広がり・ツヤの低下
❌ カラーの色落ちが早くなる
❌ 枝毛・切れ毛が増える
❌ 頭皮も乾燥しやすくなる
☆ POINT! 紫外線は5月~9月に特に強くなる ので、今すぐ紫外線対策を始めましょう!
髪の日焼けを防ぐ!紫外線対策5選
1️⃣ UVカットスプレーを使う(髪専用の日焼け止め)
肌に日焼け止めを塗るように、髪にもUV対策スプレーを使うのが◎
✔ おすすめの髪用UVスプレー
◯ナプラ ミーファ シリーズ (7つのフレグランスと無香料から選べる!)
使い方
✅ 外出前に髪全体にスプレーする(特にトップ・表面を重点的に!)
✅ 外で長時間過ごす日は2〜3時間ごとにスプレーし直す
☆ POINT! 髪用のUVスプレーは軽い仕上がりなので、ベタつかず手軽に使えます。
2️⃣ 帽子や日傘で紫外線をカット
紫外線対策の基本は 「物理的に防ぐ」 こと!
UVカット加工の帽子や日傘 を使えば、髪への紫外線ダメージをしっかり防げます
✔ 帽子をかぶるときの注意点
✅ 通気性の良い帽子を選ぶ(ムレ防止)
✅ 蒸れやすい日は、軽く結んで髪の広がりを防ぐ
☆ POINT! 日傘も「遮光率99%以上」のものを選ぶと紫外線対策バッチリ!
3️⃣ アウトバストリートメントで髪を保護
紫外線で乾燥する前に、しっかり保湿しておくのが大切!
オイルやミルクタイプのアウトバストリートメントを使うと、髪をコーティングしてUVダメージを防ぎやすくなります
✔ おすすめのアウトバストリートメント
◯ ミルボン エルジューダ シリーズ(UVカット&保湿が出来るものも!)
使い方
✅ 朝のスタイリング前に毛先中心になじませる
✅ ドライヤーの熱と合わせると、髪の内部にしっかり浸透!
☆POINT! 「UVカット効果付き」のアウトバストリートメントを選ぶと◎
4️⃣ シャンプー&トリートメントでダメージケア
「気づいたら髪が日焼けしてた…」という場合は、しっかりアフターケア しましょう!
紫外線ダメージを受けた髪には、保湿力&補修力の高いシャンプー&トリートメント を使うのがポイント!
✔ おすすめのヘアケアアイテム
◯アジューダ ドルチェ メルティリペア(保湿効果)
◯TOKIO インカラミ(ダメージ補修&ハリコシUP)
☆POINT!
✅ オイルインの高保湿シャンプーを選ぶ(高保湿で潤いを逃さない)
✅ トリートメントをしっかり浸透させる(3〜5分放置すると◎)
5️⃣ 食べ物&サプリで「内側から」紫外線対策
髪の健康は、食事からも影響を受けます!
紫外線による酸化ダメージを防ぐために、抗酸化作用のある食材 を積極的に摂りましょう!
✔ 髪を紫外線から守る栄養素
◯ビタミンE(血行促進&抗酸化作用) → アボカド・ナッツ類
◯ビタミンC(コラーゲン生成&ダメージケア) → オレンジ・キウイ
◯オメガ3脂肪酸(髪の潤いをキープ) → サーモン・えごま油
☆POINT! 食事で補えない場合は、サプリで手軽に摂るのもおすすめ
〜まとめ〜
✔ 髪は紫外線でダメージを受ける(乾燥・色落ち・枝毛の原因に)
✔ 紫外線対策をしないと、髪のツヤがなくなりパサつきやすくなる
☀️ 今日からできる紫外線対策5選!
✅ 髪専用のUVスプレーを使う(ミーファ・ナプラなど)
✅ 帽子や日傘で紫外線をカットする
✅ UVカット効果のあるアウトバストリートメントを使う
✅ 保湿&補修力の高いシャンプー&トリートメントでケアする
✅ ビタミンE・C・オメガ3を摂って内側から紫外線対策!
紫外線ダメージを防いで、一年中ツヤツヤの美髪をキープしましょう
〜次回の記事〜
▶ 「ヘッドスパの驚くべき効果とは?」(お楽しみに!)