こんにちは、美容師ぺいです！
「髪がパサついて広がる…」
「カラーの色落ちが早い気がする…」
「紫外線が髪に良くないって聞くけど、何をすればいいの？」
実は、髪の毛もお肌と同じように紫外線ダメージを受けるんです！
紫外線対策をしないと、髪のパサつき・切れ毛・カラーの褪色が進んでしまうことも…
そこで今回は、髪の日焼けを防ぐための紫外線対策＆ケア方法 を詳しく解説します
髪はなぜ日焼けするの？紫外線が与える影響
紫外線（UV）は、髪のキューティクルを傷つけ、内部の水分やタンパク質を破壊 します（汗）
特に UV-B（紫外線B波）は、髪のメラニンを分解 し、カラーの退色や乾燥を引き起こす 原因に！
✔ 髪が日焼けすると…
❌ パサつき・広がり・ツヤの低下
❌ カラーの色落ちが早くなる
❌ 枝毛・切れ毛が増える
❌ 頭皮も乾燥しやすくなる
☆ POINT！ 紫外線は5月～9月に特に強くなる ので、今すぐ紫外線対策を始めましょう！
髪の日焼けを防ぐ！紫外線対策5選
1️⃣ UVカットスプレーを使う（髪専用の日焼け止め）
肌に日焼け止めを塗るように、髪にもUV対策スプレーを使うのが◎
✔ おすすめの髪用UVスプレー
◯ナプラ ミーファ シリーズ （7つのフレグランスと無香料から選べる！）
使い方
✅ 外出前に髪全体にスプレーする（特にトップ・表面を重点的に！）
✅ 外で長時間過ごす日は2〜3時間ごとにスプレーし直す
☆ POINT！ 髪用のUVスプレーは軽い仕上がりなので、ベタつかず手軽に使えます。
2️⃣ 帽子や日傘で紫外線をカット
紫外線対策の基本は 「物理的に防ぐ」 こと！
UVカット加工の帽子や日傘 を使えば、髪への紫外線ダメージをしっかり防げます
✔ 帽子をかぶるときの注意点
✅ 通気性の良い帽子を選ぶ（ムレ防止）
✅ 蒸れやすい日は、軽く結んで髪の広がりを防ぐ
☆ POINT！ 日傘も「遮光率99%以上」のものを選ぶと紫外線対策バッチリ！
3️⃣ アウトバストリートメントで髪を保護
紫外線で乾燥する前に、しっかり保湿しておくのが大切！
オイルやミルクタイプのアウトバストリートメントを使うと、髪をコーティングしてUVダメージを防ぎやすくなります
✔ おすすめのアウトバストリートメント
◯ ミルボン エルジューダ シリーズ（UVカット＆保湿が出来るものも！）
使い方
✅ 朝のスタイリング前に毛先中心になじませる
✅ ドライヤーの熱と合わせると、髪の内部にしっかり浸透！
☆POINT！ 「UVカット効果付き」のアウトバストリートメントを選ぶと◎
4️⃣ シャンプー＆トリートメントでダメージケア
「気づいたら髪が日焼けしてた…」という場合は、しっかりアフターケア しましょう！
紫外線ダメージを受けた髪には、保湿力＆補修力の高いシャンプー＆トリートメント を使うのがポイント！
✔ おすすめのヘアケアアイテム
◯アジューダ ドルチェ メルティリペア（保湿効果）
◯TOKIO インカラミ（ダメージ補修＆ハリコシUP）
☆POINT！
✅ オイルインの高保湿シャンプーを選ぶ（高保湿で潤いを逃さない）
✅ トリートメントをしっかり浸透させる（3〜5分放置すると◎）
5️⃣ 食べ物＆サプリで「内側から」紫外線対策
髪の健康は、食事からも影響を受けます！
紫外線による酸化ダメージを防ぐために、抗酸化作用のある食材 を積極的に摂りましょう！
✔ 髪を紫外線から守る栄養素
◯ビタミンE（血行促進＆抗酸化作用） → アボカド・ナッツ類
◯ビタミンC（コラーゲン生成＆ダメージケア） → オレンジ・キウイ
◯オメガ3脂肪酸（髪の潤いをキープ） → サーモン・えごま油
☆POINT！ 食事で補えない場合は、サプリで手軽に摂るのもおすすめ
〜まとめ〜
✔ 髪は紫外線でダメージを受ける（乾燥・色落ち・枝毛の原因に）
✔ 紫外線対策をしないと、髪のツヤがなくなりパサつきやすくなる
☀️ 今日からできる紫外線対策5選！
✅ 髪専用のUVスプレーを使う（ミーファ・ナプラなど）
✅ 帽子や日傘で紫外線をカットする
✅ UVカット効果のあるアウトバストリートメントを使う
✅ 保湿＆補修力の高いシャンプー＆トリートメントでケアする
✅ ビタミンE・C・オメガ3を摂って内側から紫外線対策！
紫外線ダメージを防いで、一年中ツヤツヤの美髪をキープしましょう
〜次回の記事〜
▶ 「ヘッドスパの驚くべき効果とは？」（お楽しみに！）
